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Muito feliz, a dois anos entrei neste app para emagrecer e não fui firme, não tive foco e não emagreci, pelo contrário engordei 6 kg e hoje depois de 22 dias, desta vez focada consegui chegar no peso que começei a 2 anos atrás, bora recomeçar, dessa vez com muito foco e determinação😉
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104,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 22,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1199 kcal
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Grasa: 33,56g | Prot: 78,38g | Carbh: 150,47g.
Desayuno: Café com Açúcar, Massa de Tapioca Pronta, Banana Nanica, Ovo. Almuerzo: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Queijo Branco, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel, Naturale Granola Cereais Crocantes com Passas e Mel. más...
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3687 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,2 kg a la Semana
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