Bora ganhar massa magra 💪
|
54,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
821 kcal
|
Grasa: 29,58g | Prot: 81,59g | Carbh: 59,89g.
Desayuno: Tirolez Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Panqueca Low Carb, Suco Verde. Almuerzo: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua, Tomates Cereja, Ovo Frito sem Gordura, Peixe Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Cenouras, Tomates Cereja, Alface, Carne de Panela. Pasa Bocas / Otros: Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão Integral, Veneza Queijo Mussarela Zero Lactose. más...
|
|
1712 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 15 minutos, Pesas - 45 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de amandanf1998
|