Вчера весь день шел дождь и было вообще не выбраться никуда, и кроме зарядки и вечерних 12к шагов не удалось ничем позаниматься Оно и видно сразу +200г)
|
84,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1166 kcal
|
Grasa: 26,87g | Prot: 82,42g | Carbh: 162,17g.
Desayuno: Сырники из обезжиренного творога, Салат фруктовый. Almuerzo: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (без Кожуры), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Запеченная или Жареная Треска. Cena: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Зеленый Лук, Запеканка. Pasa Bocas / Otros: Черешня, Яблоко, Апельсин, Дыня. más...
|
|
2566 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 8 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 32 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|