|
🔥4 мес на фс (дефицит) занимаюсь 2-3р в неделю танцы или тренировка. (бывало и это пропускала)
🐽Стартовый вес 86кг. (-13кг)
👿Замеры на начало похудения
ОГ - 96, ОТ - 79, ОБ - 112
😈Замеры актуальные на сегодня
ОГ - 93, ОТ - 76, ОБ - 105
По 3см ушло с груди и талии,
7см с попы.
Не знаю, хорошо это или слабовато объемы уходят. НО меня этот результат тоже ооооочень радует💃
До конца цели ещё 5кг.
|
73 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1216 kcal
|
Grasa: 50,30g | Prot: 79,85g | Carbh: 108,76g.
Desayuno: Магнит Персик, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Ломтики, Магнит Сыр Маасдам, Домик в деревне Молоко 1,5%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Almuerzo: Куриное Филе Вареное. Cena: Сырный суп. Pasa Bocas / Otros: KDV Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. más...
|
peso estable
|