|
Обед: индейка с грибами в молоке, рис, огурец.
Перекусы (2): дыня, кофе с сырком Б.Ю. Александров. 5%, творожок 0,5% с арахисовой пастой, чай.
Ужин: малиновый протеин Bombbar на диетическом молоке💪🏼
1550кк
Сегодня чувствую себя хорошо. Работа, солярий, интервальная тренировка💃
|
48,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1664 kcal
|
Grasa: 71,73g | Prot: 135,96g | Carbh: 116,02g.
Desayuno: Niederegger Марципан (72%) в Горьком Шоколаде, Хохланд Творожный Сыр, Русь Бейкери Багет Шале с Паприкой, Приготовленный Яичный Белок, Помидоры, Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира, Село Зеленое Молоко 1,8%. Almuerzo: Дыня, Огурец (с Кожурой), Б.Ю. Александров Сырок в Темном Шоколаде 5%, Оливковое Масло, Рис Отварной, Домик в деревне Молоко 3,2%, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Филе Индейки, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Cena: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, DopDrops Арахисовая Паста, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Ростик'c - KFC Капучино . Pasa Bocas / Otros: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Bombbar Протеин Шоколад. más...
|
|
909 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Apple Health - 15 horas. más...
|
peso estable
|