|
Toinen välitavoite saavutettu, uutta tavoitetta kohti!!
|
107,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3198 kcal
|
Grasa: 115,71g | Prot: 147,72g | Carbh: 389,04g.
Desayuno: Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Oltermanni 17%, Atria Kanapalvi, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Vaasan Ruispalat Jälkiuuni, Nalle Pikakaurapuuro. Almuerzo: Pakastetut Kasvikset, Kana- tai Kalkkunasalaatti, Lihakastike, Kaalilaatikko, Kanafilee, Tortillamaissilastut, Pirkka Porkkana, Kirsikkatomaatit, Pizza Lihatäytteellä. Cena: Valio Profeel Proteiinirahka Minttusuklaa, Vadelmat, Mansikat. Pasa Bocas / Otros: Valio Oltermanni 17%, Atria Kanapalvi, Karjalanpiirakka, Jäätelö, Fazer Pehmeä Suklaamarenki Leivos. más...
|
|
2712 kcal
|
Ejercicio:
Vesijuoksu - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|