|
Bu hafta ne uyku düzeni ne spor kaldı bununla birlikte yemek konusunda da saldım. Psikolojik bir çöküşteyim sanırım buna rağmen yine 400 gr az etkilemiş tartıyı o da ödem olabilir bu kadar salmaya 😒
|
75,6 kg
Disminuído hasta ahora: 27,4 kg.
Aún para ir: 15,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2115 kcal
|
Grasa: 66,42g | Prot: 141,69g | Carbh: 231,25g.
Desayuno: Pişi, Haşlanmış Yumurta, Nektarin, Domatesler, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir. Cena: Tavuk Göğsü, Pişi, Soğanlar, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. Pasa Bocas / Otros: Çikolata, Ülker Pötibör Bisküvi. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|