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Comencé en marzo con 89 kg recistencia a la insulina, tengo 49 años 😬. No bajaba con nada. Hoy estoy bajando y se que lograré mi meta. Me ayudo con dieta keto, lo más cerca que puedo llevarla, a veces me falla, ejercicio 5 veces a la semana y sobre todo mi gran aliado es. EL AYUNO INTERMITENTE 20/4 🍀✨💓
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79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 14,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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901 kcal
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Grasa: 64,50g | Prot: 44,03g | Carbh: 36,94g.
Almuerzo: Café, Crema de Leche, Milpa Real Tostadas de Maiz, Huevo Frito. Cena: Jamón de Pavo, Bimbo Crossantines, Aguacate, Chuleta de Cerdo Frita, Muslos de Pollo. más...
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2317 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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