|
80.50 kg .... wow.. para todo lo que trague como marrano el fin de semana me quede corto, bueno, creo que el ejercicio q practico me ayuda para mantnenerme en peso, no asi a bajarlo, la misma cantyaleta de siempre, tengo que bajarle a los carbos... hoy comi hot dog y hamburguesa... como chi... quiero bajar de peso.
en fin, animo !!
|
80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1885 kcal
|
Grasa: 49,79g | Prot: 47,76g | Carbh: 326,40g.
Desayuno: Plátano, Branli Granola Baja en Grasa, Alpura Yogurt de Fresa, Ensalada de Frutas, Miel, Café. Almuerzo: Patatas Cocidas, Papas a las Francesas (Tal Como Fueron Adquiridas, Saladas, Congeladas), Salchicha o Perro Caliente en Pan, Hamburguesa con Queso y Salsa de Tomate. Pasa Bocas / Otros: Café. más...
|
|
2877 kcal
|
Ejercicio:
Fútbol - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 7 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|