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pengajian rutin mingguan yg berakhir dengan cheating day dadakan, akhir nya naik lagi ... hari ini back on track
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57 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1112 kcal
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Grasa: 38,85g | Prot: 52,20g | Carbh: 140,01g.
Desayuno: Jeruk Nipis, ABC Saus Sambal , Telur Rebus Lunak, Pakcoy. Almuerzo: Babat Sapi, Tahu Goreng, Carrefour Genjer, Nasi Putih. Cena: Nissin Wafers Chocolate, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Pasa Bocas / Otros: Tahu Isi, Monde Butter Cookies, Nissin Wafers Chocolate, Yakult Yakult, Apel Fuji, Buah Pir. más...
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1586 kcal
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Ejercicio:
Lavar Platos - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 5 horas. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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