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ここからは緩やかに維持、筋肉量を増やす方向で
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53 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1276 kcal
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Grasa: 44,79g | Prot: 46,03g | Carbh: 173,72g.
Desayuno: 伊藤園 1日分の野菜, Simply Granola, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, チアシード, バナナ, 牛乳. Almuerzo: ファミリーマート おにぎり 明太子, シェイプ&ビューティ, 朝食バー（オート麦、砂糖、レーズン、ココナッツ、グラノーラバーを含む）. Cena: 鶏のから揚げ, 肉野菜炒め, ご飯, 味噌汁, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう. Pasa Bocas / Otros: ロッテ チョコパイ. más...
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peso estable
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Peso Histórico de juneneesan
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