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Depressed
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55,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1332 kcal
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Grasa: 31,87g | Prot: 59,31g | Carbh: 141,78g.
Desayuno: Nonfat Latte Coffee. Almuerzo: Milk Chocolate Candies, SunBites Wholegrain Snacks, Chilli Chicken Noodle Salad. Cena: Red Table Wine, Chik'n Tenders, Mixed Vegetables (Frozen), Pea Soup. Pasa Bocas / Otros: Milk Chocolate Candies. más...
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2530 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 minutos, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 5 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 35 minutos, Tareas del Hogar - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 43 minutos, Permanecer de Pie - 11 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos. más...
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peso estable
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 Comentarios
I'm sorry you are feeling down. You don't have much weight to lose so it can be harder to get off. Get plenty of protein and high fiber. Watch your sodium and processed food intake. Drink water to flush out sodium and keep things moving. Track all your food honestly (those bites, licks and tastes can kill a diet, especially when you don't have much to lose). Be active! Activity will burn calories, keep your heart healthy, help with stress and some light depression. Bob Harper has a book out that jump starts weight loss. You could check it out on amazon (its a 3 week jump start). You can do this! Your already gorgeous!!!
02 ago. 13 por el miembro: Suzi161
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Peso Histórico de JustJo23
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