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Faz 1 semana e meia que to fazendo JI e o peso ta o mesmo, mas as medidas e o estomago diminuiram consideravelmente. Feliz com o progresso 😁
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1293 kcal
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Grasa: 68,86g | Prot: 60,54g | Carbh: 117,74g.
Almuerzo: Batata Doce Frita, Couve Refogada, Repolho Refogado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Alface, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Peito de Frango, Casa de Bolos Bolo de Aniversário de Abacaxi . Cena: Iogurte Natural de Leite Integral, Salsinha, Bacon, Chuchu Cozido, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Repolho Refogado, Couve Refogada. Pasa Bocas / Otros: Pipoca Branca (em Óleo). más...
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2049 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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