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pagi pagi makan sayur asem habis 2 mangkok wkwkwk
karena kalori rendah dan tinggi serat hajar aja , lagi lapar
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59,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1456 kcal
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Grasa: 54,41g | Prot: 43,30g | Carbh: 208,38g.
Desayuno: Sosis Daging Sapi, Kikil, Sayur Asem, Risoles. Almuerzo: Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Goreng, Nasi Putih. Cena: Bimoli Minyak Goreng, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi, Kelapa, Singkong Rebus. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Jambu Biji. más...
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1530 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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