Diario de myshka_bu, 07 sep. 20

Я даже в такие дни считаю..Смотрю на эти 2000-2500ккал вместо 1300 и ужасаюсь, на следующий день уже не хочется ничего.. 

Если б я ела на 1300, через неделю пошла бы мамонта убила, сожрала и закончила на этом худеть.  

Я на сушке сейчас, осталось убрать последние 5кг, поэтому пришлось урезать калораж максимально. 1200-1300ккал+витамины,добавки и тд 

Я, конечно, в сушке ничего не смыслю, но, мне кажется, это все равно мало. Если урезать углеводы, увеличить белок? Тем более, если Вы занимаетесь спортом (а без спорта смысл сушиться?), такое количество калорий это очень мало.  

Белок на мой вес сейчас 130гр где-то, жиры 30-40, остальное углеводы. Спортом не особо занимаюсь, силовые 3р в неделю, в остальные дни ничего не делаю, иногда на эллипсоиде бегаю дома по часу. Тренер говорит, что прежде чем набирать мышечную массу, нужно убрать лишний жир с проблемных мест, а это у меня бедра, массивный низ, а груди нет). А то разнесет, будет некрасиво, бедра быстрее всего забиваются. 

Ну, Вам и Вашему тренеру, конечно, виднее, но, мне кажется, жиров явно мало. И калорий уж точно мало при такой нагрузке.  

я тоже в зажорные дни все равно считаю, хотя бы примерно вношу. Но с утра как ни в чем не бывало, продолжаю в обычном режиме, все взвешивать и вносить в программу. Дисциплина 

можно ещё пить разные вкусняшки (жидкие калории же не усваиваются 😎) 

baursak3k, тооочно 😁 еще можно в темноте есть: раз никто не видит, значит не было 😄 

Лили1108, Вы молодец! Возьмите с полки пирожок! И не забудьте записать 😁 

У меня при виде такой картины был бы только один вопрос: зачем? Что такого приятного есть в половине пирога, что его так сильно можно хотеть? 

Sky Sentinel очень странно, что вам приходится худеть, раз вы задаёте такие вопросы)) 

chelenkvo, мне приходится худеть, потому что у меня по медицинским показаниям была диета на 3500 ккал из-за острого гастрита. Не судите о людях, когда ничего о них не знаете. 

На сколько Вы питаетесь сейчас, если не секрет? 

Sky Sentinel, видимо, Вы не пекли вкусных пирогов. И диету при гастрите, видимо, Вам на листе из раздатки фармов дали, а голову включить не сказали. У меня тоже такая была, только по другому заболеванию.  

dariashechka, на 2000. 

myshka_bu, я довольно часто пеку вкусный яблочный пирог, который семья съедает сразу же за вечер. Я обычно съедаю ⅛, иногда ¼, если желудок был пустой – а я "мальчик" не мелкий. Диету мне выдал врач с научной степенью в печатном виде на листе А4, где по часам были все варианты и граммовки: первую неделю на 8 приёмов пищи в день, дальше на 6 в день. Причём ещё и активно заниматься было нельзя. Все мои возражения по поводу набора лишнего веса были парированы необходимостью восстановления желудка, чтобы не перешло в хроническое заболевание, и возможностью сбросить лишнее потом в любое время, если организм будет полностью здоров. Вы же просто сделали еду своим наркотиком, и как любой наркоман, находите этому любые оправдания. Попробуйте найти замену этому, что-то другое, что делает вас счастливой не меньше. 

Sky Sentinel, как Вы там ниже то писали? Ах, да: "Не судите о людях, когда ничего о них не знаете". Всего доброго!  

Не может быть никаких оправданий тому, чтобы сжирать за раз такое количество еды, независимо от личных обстоятельств и прочего. Счастливо оставаться внутри своей зависимости. 

Не может быть никаких оправданий, чтобы с пеной у рта учить жить других людей. Со своей головушкой разберитесь сначала. И даже после этого не приставайте к другим. Вам не рады. И Вы мне неинтересны.