|
Ищу норму поддержки, питаюсь как хочу 🙈
|
51,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
У нас с вами похожие параметры) подскажите, на какую норму поддержки будете ориентироваться?
16 sep. 20 por el miembro: l.batm.rf
|
Пока что питалась, так сказать, интуитивно, но сейчас выхожу снова на подсчеты, около 1700-2000, БЖУ 90-100/60-70/120-140 граммов)
16 sep. 20 por el miembro: Polya16_09
|
Отлично, спасибо) тоже стараюсь ориентироваться на 1800 хотя бы, но морально тяжело поднимать калории
16 sep. 20 por el miembro: l.batm.rf
|
А какая у тебя активность?)
17 sep. 20 por el miembro: Kr11stina
|
Kr11stina, силовые тренировки 3 раза в неделю, пресс каждый день, + бытовая активность и учеба)
17 sep. 20 por el miembro: Polya16_09
|
Получилось найти? Какое сейчас примерно кбжу?
31 oct. 20 por el miembro: l.batm.rf
|
l.batm.rf, доброе утро)
Сейчас я думала, что буду переходить на питание без подсчётов, но поняла, что это пока не для меня и я ем либо слишком мало, либо много, но никак не на свою норму..
Но питаюсь примерно на 1600-1800, а по БЖУ стараюсь добавлять больше жиров, около 1,5 граммов на кг, чтобы восстановить здоровье, углеводы ≈2,5-3 грамма и белки примерно 2)
А как у вас дела? Помню, тоже думало над нормой поддержки?))
01 nov. 20 por el miembro: Polya16_09
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Polya16_09
|