Registro de peso (no entrada de diario) del 10 septiembre 2020
|
83,6 kg
Disminuído hasta ahora: 23,5 kg.
Aún para ir: 15,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2026 kcal
|
Grasa: 103,47g | Prot: 61,76g | Carbh: 209,20g.
Desayuno: Конфил Шоколад Дон Батюшка 85% Какао, Простоквашино Молоко 2,5%, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные, Огородников Горчичное Масло, Картофель Отварной. Almuerzo: Пастилушка Пастила без Сахара, Фамильные Колбасы Сосиски Баварские с Сыром, Огородников Горчичное Масло, Картофель Отварной. Cena: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Sufrele Мороженое Пломбир с Ароматом Малины и Мяты в Белой Глазури, Курица в Сметане, Татищев Капуста Тушёная по-Домашнему, Блин (без Всего) Блинберри. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
10 sep. 20 por el miembro: solnishko94
|
Танюша я на поддержку поднимаюсь он как качели туда сюда два раза подряд 82.8 потом на следующий день 83.8. Занесла вес, но по сути пока не худею. На этой неделе на 2300 ем.
10 sep. 20 por el miembro: ksufit1018
|
Как вы переживаете эти скачки? Мне было бы тревожно( сама пытаюсь выйти на подъем хотя бы по средненедельному показателю, стабильно поддерживать подъем калоража пока непросто, за 4 дня недели ела в нужном количестве только 1 раз, три дня хоть по 50-100 ккал, но с недобором.
11 sep. 20 por el miembro: EkaterinaKho20
|
feelona83, чтоб не отвлекали колебания веса, ориентируйся на средненедельный вес.😉
11 sep. 20 por el miembro: solnishko94
|
Ekaterina у меня тоже эта неделя неудачная. Не потому что я боюсь колебаний. А вчера съела на 2000 и больше не хотела есть. Думала сегодня доберу так как нужно 2300 на этой неделе а сегодня вообще 1700 с копейками. И я не хочу даже орешки (
11 sep. 20 por el miembro: ksufit1018
|
Я добралась до 2100 кк и меня залило от высоких углеводов. Стало страшно от этих +1,5, и они не сходят... (((
12 sep. 20 por el miembro: o.piiava
|
Девчонки, на поддержке воля просто ОБЯЗАНА вернуться. Иначе это не будет полное восстановления после дефицита. На поддержке (настоящей) вы должны дойти до +1.5-2 кг - это вода возвращается в ткани для нормализации обменных процессов. Страхи в сторону! Дайте отдохнуть организму от высыхания. Когда жирок перестанет быть ,,шариковый", а перейдет в плотное ощупывание, вот тогда можно говорить о следующем дефиците (помним, что вес на поддержке +- одинаковый)
12 sep. 20 por el miembro: solnishko94
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ksufit1018
|