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13.09.2020
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63 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1188 kcal
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Grasa: 63,63g | Prot: 40,32g | Carbh: 108,52g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Hindistan Cevizi Yağı, Yumurta, Tarabya Antep Peyniri, Kavun (Kokulu Kavun), Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli, Kurutulmuş Bütün Susam, Kırmızı Domates. Almuerzo: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Karnıyarık. Cena: Fındık, Karpuz. Pasa Bocas / Otros: Kuru İncir, Ceviz. más...
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1744 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de ayşe2023
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