|
Месяц назад заболел, продлилось это неделю. Затем полторы недели восстановление, ещё 2,5 лени. Сегодня пришел в зал, итог: - 2 кг на весах, мышечная масса осталась на прежнем уровне, % жира упал с 13,2 до 11,3.
Как это работает?)
|
87 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2834 kcal
|
Grasa: 124,41g | Prot: 187,77g | Carbh: 229,70g.
Desayuno: Киндер Пингви Кокос, Ашан Пончики с Вареной Сгущенкой, Coffee Like Флет Уайт, Омлет с Молоком, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Almuerzo: Шашлык Куриный, Куриное Филе на Гриле, Соевый Соус, Рис Вареный. Cena: Myprotein Vitafiber, Вкуснотеево Творог 9%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 1,8% Манго. Pasa Bocas / Otros: Любимый Сад Сок Виноградный Дуэт, Ашан Слойка с Сыром, Дыня. más...
|
|
1486 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 22 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Samsung Health - 22 horas y 38 minutos. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|