Registro de peso (no entrada de diario) del 16 septiembre 2020
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 24 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1219 kcal
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Grasa: 36,66g | Prot: 46,12g | Carbh: 188,77g.
Desayuno: Tempe Kukus, Sambal Goreng, Bayam, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Almuerzo: Tahu Goreng, Gula Pasir, Jambu Biji, Bolu Pisang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Ikan Lele Panggang, Labu Siam, Bamboe Bumbu Balado, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Melon, Nasi Goreng Ayam, Melon. más...
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2065 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de nirinakyu
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