|
Vuoden lopussa pitäisi olla tavotepainossa, jos sama tahti jatkuu.
Vieläkään en ole täysin sisäistäny että olen onnistunut painonpudotuksessa jo näin hyvin 😄
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1398 kcal
|
Grasa: 77,36g | Prot: 93,91g | Carbh: 84,31g.
Desayuno: Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Lidl Mansikka Pakaste, Turkkilainen Luomujogurtti, Valio Kevyt Maito. Almuerzo: Pavut (Vihreät), Rypsiöljy, Valio Juustomestarin Cheddar Juustoraaste, Pirkka Tomaattimurska, HK Naudan Jauheliha 10%. Cena: Pensasmustikka. Pasa Bocas / Otros: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Vaasan Iso Grahampaahto, Keiju Margariini 70%, Arla Tolkuton Cheddar. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|