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fanfan3146
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17 sep. 20
Diario de fanfan3146, 17 sep. 20
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開心~~這個月提前11天達標了🎉🎉🎉
多了11天的扣打~
下個月目標再下修一公斤好了~
人因夢想而偉大嘛~🤭🤭
2019/6月至今一年多了~
雖然中間因停滯放棄了半年~
到今天總算是減掉了40公斤~
想對自己説~~辛苦了~~再努力一下!!
下月目標:10/28=65kg!
Fighting💪💪💪💪💪
70 kg
Disminuído hasta ahora:
10 kg
.
Aún para ir:
15 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 17 septiembre 2020:
1092 kcal
Grasa: 49,39g | Prot: 126,24g | Carbh: 37,73g.
Almuerzo:
7-11 香草烤雞沙拉, 番茄, 水煮蛋.
Cena:
義美 厚濃高纖黑豆奶, 花椰菜, 台糖 大豆沙拉油, 涼拌黃瓜, 煮熟的竹筍(烹飪中加油), 毛豆, 豆腐, 炒空心菜, 火雞肉.
más...
2597 kcal
Ejercicio:
Elíptica - 1 hora y 44 minutos, Descansando - 14 horas y 16 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Comentarios
😀😀👍🏽👍🏽👍🏽
16 sep. 20 por el miembro:
Ting_0116
好厲害!加油,繼續保持~
16 sep. 20 por el miembro:
saprinna600
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