Diario de jrdorio, 16 sep. 20

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Depois de 3 dias de carbos e o horroroso glúten, rumo a desinchar e ingerir o que continua me fazendo bem sempre.

97,5 kg Disminuído hasta ahora: 50,4 kg. Aún para ir: 17,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 septiembre 2020:

429 kcal

Grasa: 27,89g | Prot: 42,86g | Carbh: 1,11g. Cena: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Rúcula, Alface Americana. más...

Ganando 8,6 kg a la Semana

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Comentarios

Tô praticamente na mesma situação! Sábado e domingo meti os dois pés na jaca... literalmente! O resultado foi 2 kg a mais na balança...sexta me peso novamente pra entender de fato o preju... O importante é não desistirmos! Força...ctz que grande parte desse nosso aumento é retenção de líquido!

16 sep. 20 por el miembro: juliana_nascimento

Então, Juliana! É uma estratégia que utilizo, de 15 em 15 dias, para reacelerar a perda e repor alguns nutrientes. O que me estufa e faz mal é a ingestão do glúten. Neste caso, foi uma empada. Por isto, não como.

17 sep. 20 por el miembro: jrdorio


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