Diario de Rosana TP, 17 sep. 20

Como dizem : se arrependimento matasse já estava morta. Pois é, depois bate o arrependimentos... Mas não vou chorar nem reclamar mas vou recomeçar e não relaxar mais. 🙏

70 kg Disminuído hasta ahora: 1 kg.    Aún para ir: 10 kg.    Dieta seguida: Bien.

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504 kcal

Grasa: 24,90g | Prot: 45,68g | Carbh: 25,61g.   Desayuno: Melitta Café sem Açúcar . Almuerzo: A Granel Brócolis Refogado, Peixe no Forno ou Grelhado, Chicória, Alface. Cena: Chucrute (Sólidos e Líquidos, Enlatado), Alface, Rúcula, Sementes de Linhaça, Gergelim, Omelete. Pasa Bocas / Otros: Chá (Infusão). más...

2073 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...