|
Alhamdulillah turun perlahan dengan pasti. sebenernya awal bulan udah nimbang dan sudah turun sampai 64,85 kg. jadi makin semangat lagi Hidup sehat dan WO dirutinkan kembali.. Semangat semua ya sahabat FS!!!
|
64,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
793 kcal
|
Grasa: 27,23g | Prot: 33,93g | Carbh: 107,84g.
Desayuno: Alfamart Abon Sapi, Ikan Kembung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almuerzo: Udang, Pare. Cena: Pare, Sayur Lodeh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Makanan Ringan, Coklat Manis atau Gelap, Kacang Almond, Tape Singkong. más...
|
|
1942 kcal
|
Ejercicio:
Lavado de Ropa - 51 minutos, Lavar Platos - 26 minutos, Rastrillar - 12 minutos, Ducharse - 25 minutos, Subir Escaleras - 18 minutos, Google Fit - 21 horas y 48 minutos. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|