Diario de elisa catumbela, 18 sep. 20

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Estou muito feliz 😀 com o peso perdido até agora muito muito 💪💪💪🙏

90,2 kg Disminuído hasta ahora: 19,8 kg. Aún para ir: 22,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 18 septiembre 2020:

693 kcal

Grasa: 29,72g | Prot: 70,22g | Carbh: 34,21g. Desayuno: Banana, Lidl Iogurte Natural . Almuerzo: Dourada Grelhada. Cena: Peixe-Espada, Salada Verde Mista. Pasa Bocas / Otros: Dia Amendoim Frito com Sal. más...

2766 kcal

Ejercicio: Aeróbic - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 1,1 kg a la Semana

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Comentarios

Parabéns! Continue

18 sep. 20 por el miembro: XicaXana

Muito obrigado pela força

19 sep. 20 por el miembro: elisa catumbela

Super!!! Também estou muito feliz por ti!

20 sep. 20 por el miembro: flpms

Excelente! Continua com essa vontade! Parabéns!

21 sep. 20 por el miembro: Pts1975

@Elisa Catumbela, e vaaaaai! Continua!^^

21 sep. 20 por el miembro: carnivoreiam


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