|
Итого почти за месяц -3,7 кг. долгое время грешила что проблемы с гормонами, однако сдала все анализы и сходила к эндокринологу, оказалось что я просто ела больше нормы.
Врач назначил питание:
калораж 1728ккал
белки 108гр
жиры 72 гр
углеводы 162 гр.
После этого вес пошел на спад.
По словам врача каждые -5 кг снижать калорийность на 100, до достижения желаемого веса, а потом снова потихоньку поднимать и смотреть как отреагирует организм.
|
70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1504 kcal
|
Grasa: 45,01g | Prot: 133,46g | Carbh: 139,64g.
Desayuno: Соленые Крекеры, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Токио Сити Азиатский Суп с Курицей, Овощами и Яйцом. Almuerzo: Простоквашино Молоко 2,5%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Cena: Polar Котлеты Рыбные. Pasa Bocas / Otros: Пискаревский Сметана 15%, Токио Сити Домашний Куриный Суп с Яйцом. más...
|
Perdiendo 9,1 kg a la Semana
|