|
体脂肪率29.0 BMI23.5
|
57,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1530 kcal
|
Grasa: 39,09g | Prot: 128,64g | Carbh: 173,73g.
Desayuno: グレープフルーツ, もやし, 薄切りハム, きゅうり, しらたき, コープ こんにゃく白和え, ヤマザキ製パン ロイヤルブレッド. Almuerzo: 野菜炒め, 冷凍ブルーベリー, 鶏の胸肉（皮なし）, 玄米ごはん, クノール 海鮮チゲスープ. Cena: セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 フルーツミックス, トマトコーポレーション フライドオニオン, ささみ, サラダクラブ ミックスサラダ, 卵焼き, 薄切りハム, もやし, きゅうり, しらたき. Pasa Bocas / Otros: ジョッキ コリコリ旨いいかそうめん, セブンプレミアム サラダチキンバー スモークペッパー, バナナ, ザバス プロテイン. más...
|
|
1831 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de akemi1123
|