|
76,0% мышц
19,8% жира
итог
+200г мышц
-500г жира
|
77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1557 kcal
|
Grasa: 59,71g | Prot: 71,55g | Carbh: 179,14g.
Desayuno: Голден Яблоко , Грейпфрут, Вареное Яйцо. Almuerzo: Лечо, Петелинка Котлеты Сливочные . Cena: Перловый Суп, Салат из Капусты и Огурца, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленная Красная Фасоль, Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин, XXI Power Protein Bar. más...
|
|
2266 kcal
|
Ejercicio:
Voleibol - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|