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体脂肪率29.2 BMI23.7
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58,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1850 kcal
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Grasa: 47,30g | Prot: 134,62g | Carbh: 223,04g.
Desayuno: 卵焼き, まいたけ, ピーマン, アヲハタ ブルーベリージャム, ヤマザキ製パン ロイヤルブレッド, ニンジン（冷凍）. Almuerzo: マクドナルド マックフライポテト(L), ささみ, サラダクラブ ミックスサラダ, ダノン オイコス ストロベリー, ベースフード ベースブレッド(チョコレート). Cena: マグロの刺身, 鶏団子, 水餃子, 卵焼き, 薄切りハム, もやし, きゅうり, しらたき. Pasa Bocas / Otros: スターバックス アメリカンワッフル, バナナ, ケロッグ ココくんのチョコワ, 伊藤ハム サラダチキン プレーン, ザバス プロテイン. más...
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2103 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de akemi1123
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