76,0% мышц 19,9% жира итог +100г мышц +100г жира
|
78,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1571 kcal
|
Grasa: 41,47g | Prot: 115,32g | Carbh: 177,01g.
Desayuno: Мёд, Голден Яблоко , Агуша Творог Детский 4,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Овсянка Запаренная. Almuerzo: Рыба Копченая, Рулетики из баклажанов, Грибы со сливками, Здоровое Меню Макароны 4 Злака Спагетти, Молочный Мир Сыр Альбери. Cena: Лечо, Здоровое Меню Макароны 4 Злака Спагетти, Треска. Pasa Bocas / Otros: Агуша Фруктово-Овощное Пюре Яблоко-Тыква-Персик-Банан, Бабаевский Шоколад Венесуэла, Киви, Грейпфрут, Голден Яблоко. más...
|
|
1900 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas y 20 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|