Diario de erick vieira dias, 22 sep. 20

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Registro de peso (no entrada de diario) del 22 septiembre 2020

83,4 kg Disminuído hasta ahora: 8,6 kg. Aún para ir: 8,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 22 septiembre 2020:

637 kcal

Grasa: 10,86g | Prot: 44,64g | Carbh: 85,60g. Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Pão Francês sem Miolo, Banana Prata. Almuerzo: Pepino (com Casca), Alface, Chuchu Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar. más...

Perdiendo 3,2 kg a la Semana

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22 sep. 20 por el miembro: Vidinha1


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