Registro de peso (no entrada de diario) del 23 septiembre 2020
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75,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2938 kcal
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Grasa: 77,08g | Prot: 196,21g | Carbh: 357,95g.
Desayuno: Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo, Now Foods Omega 3, Mel, Larisol Splat Iogurte Light, Banana, WS Naturais Granola Tradicional, Mamão Papaia, Max Titanium L-Glutamina. Almuerzo: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Cozida, Tomates, Pepino Japonês, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozido. Pasa Bocas / Otros: Morangos Congelados Não Adocicado, Bodybuilders Iso Protein, Queensberry Geléia de Amora Diet, Itambé Iogurte Desnatado, Beterrabas, Macuco Leite Desnatado, WS Naturais Granola Tradicional, Bom de Minas Paçoca Rolha, Banana Ouro, Equaliv Upgrade Energy. más...
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4027 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 12 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 2 horas y 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Felipe Machado Lontra
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