Registro de peso (no entrada de diario) del 23 septiembre 2020
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82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,3 kg.
Aún para ir: 23,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1219 kcal
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Grasa: 43,48g | Prot: 69,00g | Carbh: 141,73g.
Desayuno: Cabai Merah atau Rawit, Daging Sapi, Telur Rebus, Sup Kentang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Almuerzo: Kerupuk Makanan Ringan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sambal Goreng, Udang, Semur Daging, Sayur Campuran, Nasi Putih. Cena: Udang, Acar, Sate Ayam, Nasi Goreng, Sayur Campuran, Semur Daging, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Roma Cream Crackers, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus, Roma Cream Crackers. más...
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2789 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Pedaleando - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de nirinakyu
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