|
75,2% мышц
20,6% жира
итог
-100г мышц
+ 500г жира
наел конечно вчера сладкого на ночь 😅
|
77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1669 kcal
|
Grasa: 51,11g | Prot: 98,29g | Carbh: 208,89g.
Desayuno: XXI Power Protein Bar Cocos, Грейпфрут, Мёд, Агуша Творог Детский 4,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Almuerzo: Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами в Томатном Соусе Основе, Гречка Отварная, Сметана , Борщ с Говядиной. Cena: Перекресток Багет Ржаной, Печень по-Строгановски, Булгур (Вареный). Pasa Bocas / Otros: Нектарины, Пятерочка Яблоко Сезонное . más...
|
|
1891 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas y 50 minutos. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|