Diario de paqueret, 25 sep. 20

il ne faut pas se priver mais changer son alimentation pour toujours, sans effort 😉 

Si tu te prives trop c'est peut être là le soucis... Remonte petit à petit tes apports 

bonjur, merci pour vos commentaires, alors changer l'alimentation sans effort, pour moi c'est dur, quand j'aurais trouvé des recettes qui me plaisent vraiment et qui amènent du plaisir ce sera plus facile mais pour l'instant je rame ! Pamplerose, pour te répondre, déjà merci de m'avoir écrit, j'ai effectivement décidé de remanger à satiété, je vais travailler sur un nouveau programme alimentaire et reprendre le sport, et toi ça se passe comment ?  

A vrai dire je ne me suis jamais privée, j'ai opté pour une stratégie rééquilibrage alimentaire pur, j'évite au max les produits transformés et l'alcool sans pour autant me priver totalement car on est humain, faut bien profiter un peu des fois ! 😊 Et surtout je fais une activité sportive régulière (jai opté pour 1h a 1h30 de yoga tous les jours). J'ai commencé fin mai de cette année, je perds lentement du poids (moins d'un kg par mois) mais je n'ai pas grand chose à perdre niveau gras donc ça me convient. Et surtout je suis devenue musclée, et ça ca fait vraiment plaisir 😉 

c'est bien , tu as trouvé un bon dvd de yoga ? moi aussi je pratique l'hata yoga, la vidéo dure dans les 45 mn, je vais le reprendre, depuis 3 jours j'ai repris 30 mn de vélo d'appart, sur un corps douloureux et un mauvais sommeil (c'est du à la maladie) c'est rock de faire du sport, la volonté parfois ce fond dans le fameux "tout ce que j'ai à faire", mais je vois bien les dégats ! donc retour au sport est incontournable ! et ça soulage les douleurs quoi qu'on pense ! mais faut compter 4 à 5 séance de yoga pour avoir ce soulagement, bon ben ca fera une aujourd'hui ! je vais regarder je sais que j'avais acheté un dvd yoga pour maigrir  

J'utilise l'appli DownDog. Elle est payante, mais vraiment pas chère... J'ai payé 30€ pour un an et je regrette pas vu comment je l'utilise. Après je fais des cours présentiel à côté aussi et j'ai appris le yoga en cours (Hatha aussi). Pour apprendre la philosophie du yoga ça me paraît indispensable de faire au moins quelques "vrais" cours car le yoga ce n'est pas seulement un enchaînement de postures 😉 Et on loupe beaucoup à juste faire l'aspect physique du yoga. C'est sur que le sport soigne les douleurs, perso depuis que je fais du yoga tous les jours mes migraines ont disparu alors que j'étais une grande migraineuse, c'est devenu mon médicament 😂 C'est déjà bien pour le vélo 👍 Bravo pour ta reprise 😉 

merci c'est gentil, ce qui m'a passé les migraines c'est de supprimer à 80% le gluten ! je vais aller voir ton appli, si tu veux je te donne la ref du cours que je fais, j'ai le dvd maison on le trouve sur youtube, je pratique le yoga depuis 31 ans !! ah ah !!! je sens ma maturité !!! 

Ah oui tu n'es pas un débutant en yoga 😂 Je veux bien ta réf 😉 L'avantage de l'appli c'est que tu n'as jamais les même séquences. Après si tu n'as fait que du hatha, tu verras que c'est un peu plus sportif car c'est une appli spécialisée vinyasa a la base 😁 

coucou pamplerose, alors j'ai installée l'appli hier, merci pour le lien , je temets celui de youtube (beaucoup moins sportif !! ) https://www.youtube.com/watch?v=Emkgh8p5XI8&list=PLEaSEAoD5rCMBnpcGCz7jETZ7iSBBz1Ug&index=3&t=99s tu me diras si tu as peu avoir le lien 

Tu aimes bien ? J'ai parcouru la vidéo vite fait, ça risque d'être un peu trop soft pour moi 😉 J'espère que l'appli t'as plus ! 

sinon je tte mets les ref du dvd : Initiation au yoga atha yoga - Cours débutant (tu peux taper ça sur youtube si tu n'as pas réussi à avoir le lien) c'est iminéo fitness qui l'a mis en ligne ( imineo Fitness 65,2 k abonnés 

oui je trouve ça super l'appli je vais faire les 31 jours offert , pour l'année c'est 54,99 moins 33% , ça fait du 37 euros , super prix et tu choisis le tout, génial  

à 15h je bosse en échange de bon procédé, sur l'alimentation vivante, la personne a perdu 12 kg et à beaucoup moins mal avec cette alimentation donc , je vais voir avec elle , son expérience, les recettes sympas, le budget qui va avec (he oui ) etc ...  

cc si tu aimes la musique il y a l'appli my piano de gratuit ou tu peux jouer avec ton tel, une tablette c'est super, ça va le régime ? a bientot