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Primeira pesagem depois que comecei na academia. Spinning e Muay Thai. Vamo que vamo. 77,2
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77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1603 kcal
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Grasa: 57,94g | Prot: 91,18g | Carbh: 172,00g.
Desayuno: Elegê Leite UHT Integral. Almuerzo: Repolho Verde Cozido, Alface, Arroz Branco, Linguiça de Frango, Tomates, Quero Feijão Carioca, Coca-Cola Coca-Cola, Carne de Vaca Assada, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Cena: Del Valle Suco de Uva, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Sadia Filé de Peito de Frango, Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: Suvalan Suco de Tangerina, Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Arcor Bala Butter Toffes, Bala (Dura). más...
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2853 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 9 horas y 10 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 6,9 kg a la Semana
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