|
Цель недели - обхват живота минус 2 см (84-82).
2 кардио (по 60 минут), 3 силовых - 30-40 минут.
|
59,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1543 kcal
|
Grasa: 70,77g | Prot: 81,71g | Carbh: 148,78g.
Desayuno: Do4a Lab Premium Whey, Семга Слабосоленая, Здорово Слайсы, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Активиа Йогурт Злаки 1,5%, Кунцево Отруби Пшеничные. Almuerzo: Рот Фронт Халва Глазированная, Здорово Слайсы, Лукашинские Рагу Овощное, Говядина Отварная. Cena: Говядина Отварная, Красные Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Starbucks Латте на Миндальном Молоке (Tall), Хлеб Насущный Сэндвич с Курицей (Тостовый), Starbucks Дениш Творожный с Ягодами, Здорово Слайсы, Желе, Банан, Грецкие Орехи. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|