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28 sep. 20
Diario de andresilvapc, 28 sep. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 28 septiembre 2020
124,5 kg
Disminuído hasta ahora:
13,5 kg
.
Aún para ir:
24,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 septiembre 2020:
2074 kcal
Grasa: 76,78g | Prot: 148,40g | Carbh: 190,49g.
Desayuno:
Italac Leite Semidesnatado, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Valeza Queijo Mussarela em Fatias, Pão Integral.
Almuerzo:
Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas, Feijão Carioca.
Cena:
Perdigão Peito de Peru Defumado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Friboi Hambúrguer Bovino, Pão Integral.
Pasa Bocas / Otros:
Oggi Picolé Zero Coco Ao Leite, Club Social Bolacha Integral, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã.
más...
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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28 sep. 20 por el miembro:
sklenke
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