体脂肪率30.8 BMI22.9
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56,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1461 kcal
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Grasa: 42,38g | Prot: 82,50g | Carbh: 198,49g.
Desayuno: リンゴ, みやけ食品 ツナマヨをふんわり包んだ玉子焼, トマトコーポレーション フライドオニオン, 鶏肉(ロースト), サラダクラブ ミックスサラダ, 焼き豆腐, トップバリュー もやし, しらたき, エバラ食品 プチッと鍋 寄せ鍋. Almuerzo: リンゴ, 丸美屋食品 混ぜ込みわかめ しらす, 玄米ごはん, 卵焼き, きゅうり, トップバリュー もやし, かまぼこ, しらたき. Cena: 豚肉, めかぶ, オクラ(冷凍), サラダクラブ ミックスサラダ, クルトン, ダノン オイコス ストロベリー. Pasa Bocas / Otros: グレープフルーツ(ピンクと赤), glico ポッキー贅沢仕立て, みたらし団子, マクドナルド ガムシロップ, 低脂肪牛乳, アイスコーヒー. más...
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1599 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 17 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de akemi1123
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