Registro de peso (no entrada de diario) del 30 septiembre 2020
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94 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2546 kcal
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Grasa: 71,89g | Prot: 242,54g | Carbh: 226,27g.
Desayuno: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Sem Glúten Goma Xantana, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Integralmedica Creatina. Almuerzo: Morangos, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Cena: Abacaxi, Manteiga (com Sal), Ovo, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Itambé Leite em Pó Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Torta de Limão . más...
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3606 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 20 minutos, Muay Thai - 1 hora y 5 minutos, Tabata - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de lgcorsi
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