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A TPM é cruel... ☹️
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111,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 26,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1149 kcal
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Grasa: 44,96g | Prot: 87,38g | Carbh: 99,35g.
Desayuno: Quaker Aveia em Flocos, Cardeal Peito de Peru, Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Proteico, Banana Prata, Vale do Orizona Queijo Fresco de Soro de Leite, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Pasa Bocas / Otros: Nestlé Leite Ninho, Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã. más...
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2950 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de janarabsb
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