Registro de peso (no entrada de diario) del 01 octubre 2020
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82,6 kg
Disminuído hasta ahora: 13,2 kg.
Aún para ir: 23,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1189 kcal
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Grasa: 32,42g | Prot: 50,39g | Carbh: 178,81g.
Desayuno: Sari Roti Roti Tawar, Pepaya. Almuerzo: Telur Rebus, Ayam Masak Merah, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Kecap Manis, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Daun Singkong, Telur Rebus, Tahu Goreng, Nasi Putih, Nasi Goreng Ayam. Pasa Bocas / Otros: Santan, Tahu Goreng, Teh Kotak Teh Kotak, Sari Roti Roti Tawar (1). más...
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2164 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Cardio - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 10,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de nirinakyu
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