76,4% мышц 19,3% жира итог +200г мышц +400г жира
|
77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1745 kcal
|
Grasa: 57,01g | Prot: 87,57g | Carbh: 223,78g.
Desayuno: Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Коровино Колбаса Докторская Оригинальная, Жареное Яйцо, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. Almuerzo: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Булгур. Cena: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Булгур. Pasa Bocas / Otros: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Абрикосом. más...
|
|
2439 kcal
|
Ejercicio:
Bádminton - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas y 35 minutos. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|