Registro de peso (no entrada de diario) del 03 octubre 2020
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1813 kcal
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Grasa: 35,99g | Prot: 128,57g | Carbh: 225,99g.
Desayuno: Activia Iogurte Morango, Banana Prata, Mamão Papaia, Morangos, Bauducco Torrada Integral, Ovo Estrelado, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . Almuerzo: Casa do Pão de Queijo Suco de Caju sem Açúcar, Casa do Pão de Queijo Suco de Caju sem Açúcar, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Preto Cozido, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Strogonoff de Frango. Cena: Campo Largo Suco de Uva Integral, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Universal Creatina, Integralmedica Evorapw. más...
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2514 kcal
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Ejercicio:
Jiu-jitsu - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de scherehrjose
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