|
Это че такое то??? Вчера увеличил углеводы до 350г белка 250, жиров 80 и такой отвес🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️ сегодня после тренировки спины, поеду грузиться бургерами 😐🍔
|
76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4000 kcal
|
Grasa: 153,98g | Prot: 273,89g | Carbh: 383,26g.
Desayuno: Молоко (Цельное Молоко), Агро-Альянс Рис Жасмин, Тольяттимолоко Варенец 2,5%, Вязанка Ветчина Столичная, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Ultimate Nutrition Омега 3, Лента Хлеб Пшеничный на Опаре, Магнит Мюсли Тропический Микс, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%. Almuerzo: Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Милти Бургер с Говядиной и Соусом Блю Чиз . Cena: Dia Dar Отруби Ржаные , Клубника (Несладкая, Замороженная), Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Ultimate Nutrition Омега 3, Dr. Korner Слайсы Гречневые, Geneticlab Whey Pro Caramel-Hazelnut, Казеин. Pasa Bocas / Otros: Geneticlab Whey Pro Caramel-Hazelnut. más...
|
Perdiendo 6,7 kg a la Semana
|