Registro de peso (no entrada de diario) del 21 agosto 2013
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83,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1290 kcal
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Grasa: 49,65g | Prot: 58,95g | Carbh: 151,59g.
Desayuno: Iogurte Grego Morango. Almuerzo: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Batata no Forno (Casca Não Consumida). Cena: Croissant, Azeite de Oliva Extra Virgem, Pãezinhos Franceses, Salsicha Aperitivo. Pasa Bocas / Otros: Paçoquita Mini, Mix My Bar (André), Moça Brigadeiro. más...
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2595 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 3 horas y 40 minutos, Descansando - 3 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Conduciendo - 50 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de alferreira
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