Diario de mommydayyan, 06 oct. 20

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bodyfat 36,4 belum turun lg bodyfatnya krn salad buahnya tinggi lemak hiksss... kalau pengen mau nggak mau harus bikin salad buah sendiri yg lowfat, kemarin2 beli tinggi bgt lemaknya

61,1 kg Disminuído hasta ahora: 9 kg. Aún para ir: 11,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Perdiendo 1,3 kg a la Semana

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Comentarios

kak kalori intakenya berapa??

05 oct. 20 por el miembro: shofie nurul azizah

1200an.. kalau yg sy hitung sih 1000an, yg 200an itu berupa cemilan kalo cuma nyicipin banyak cemilan 1sendok ini 1 sendok itu kan males ngitungnya tp kadang malah jd surplus wkwkkwk... kalo udah terlanjur surplus tinggal ditambahin olahraga dirumah biar msh tetap defisit dikit2

05 oct. 20 por el miembro: mommydayyan

klo beli salad diluar. minta dressing salad nya dikit aja kak. misal 1 sendok mkn. soalnya dressingnya yg biasanya tinggi kalori 🙏

06 oct. 20 por el miembro: cherry1818

Cherry: belinya udah jadian beb, jd nggak bisa request...

06 oct. 20 por el miembro: mommydayyan

Wah hehe repot ya. Ya ud klo gtu bener kak. Mending bikin sendiri aja 😁

06 oct. 20 por el miembro: cherry1818


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