Diario de santa666, 07 oct. 20

Не мудрено. 30-50 гр белка в сутки, 30 гр жира. У Вас атрофия мышц скоро будет. Включая миокард. Поо гормоны вообще молчу. Ни аминокислот незаменимых, ни жиров, ни витаминов, ни минералов. Если убрать алкоголь, какая Ваша суточная калорийность? Вы при своём весе употребляете БЖУ 3-месячного ребёнка. 

Viktora777, хотела спросить,если у меня активность только шаги 10 -20 тысяч, мне 1200 ккал тоже будет мало для похудения? Вес 62, рост 165  

Конечно мало! И 10-20 тыс шагов, это нехилая такая активность. 

Милые дамы (18+ и 65кг+), приглашаю вас в Вайбер чат "Стройняшки" 🌱 Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪🏻 В чате ЖИВОЕ общение 🔥 Хочешь быть стройной и красивой, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 919 036 27 34 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 🌸 

Viktora777, а и ещё вопрос...Вот вчера я переела сильно, сейчас у многих девчонок популярна диета Питьевая , будет ли вред организму от такой диеты ? Даже если 1 раз в неделю как разгрузочный день делать  

Про питевую тоже интересно.  

Лично я считаю, что питьевые диеты вообще ничего общего с нормальным питанием не имеют. Пища для нормального обмена веществ должна быть твёрдой, должна пережёвываться, иметь волокна. Жидкие напитки уместны лишь для утоления жажды. Соки лишены клетчатки и содержат голую фруктозу, а она сильнее повышает сахар и инсулин, чем глюкоза. Соки на голодный желудок -привет гастритам. Бульоны и кисломолочные жидкости хорошо усваиваются, но опять же их доля должна быть пропорциональна твёрдой пище. Газированные напитки на голодные желудок тоже такое себе здоровое питание. Пейте воду и кушайте мясо, рыбу, овощи. Ничего лучше для похудения не придумали. 

Все знают как правильно худеть, дают умные Советы. А ты возьми и похудей на 57 кг как Маша. С рпп. Не на словах, а на деле. Понятно питание не очень правильно , но и ожирение даёт инфаркты и тд. Ожирение вообще страшная вещь. Многие и в бодипозитив уходить..... кто знает то как правильно похудеть 🧐 

Кушай овощи, пей воду.....если бы это работало 😉и следом не залетало что плохо лежит🧐 

Машенька, ты герой! Красотка 💃.  

Машенька не герой, а человек, который болен анорексией и алкоголизмом. Я не разжиралась до 130, но 102 была и сбросила 25 кг не спиваясь. Бред говорите! Герой! Ей через пару лет помощь всех специалистов понадобится только и всего. 

Или булемией. Вы врач? 

Ну тут мы алкоголизм по моему и не лечим 

Кто то курит, кто то бухает, кто то колется, не все это пишут тут. 

Ну и человек сюда приходит за поддержкой наверное 

Ну и 102 кг нажрать тоже не гуд 

Просто вовремя остановится не смогла  

Кто то умрет от ожирения, кто то от алкоголизма. Не понятно кто прав 

Мне вас жаль. Лет через 5 будете похожи на алкоголичку 

маленький калораж слишком.в быстром результате нет ничего хорошего. я при вашем росте худею на 1800, минус 10 за 3мес,далее 2300,сейчас опять уйду на дефицит. вас ждут качели однозначно на таком калораже,плавали знаем