Registro de peso (no entrada de diario) del 22 agosto 2013
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103,3 kg
Disminuído hasta ahora: 18,7 kg.
Aún para ir: 17,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1235 kcal
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Grasa: 36,23g | Prot: 121,52g | Carbh: 103,81g.
Desayuno: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Sliced Ham (Extra Lean), Ryvita Sesame Rye Crispbread. Almuerzo: Coconut Oil, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Ryvita Sesame Rye Crispbread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Scallions or Spring Onions, Lettuce, Tomatoes. Cena: Carrots, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Water, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Nairn's Oat Cake, Kirkland Signature Atlantic Salmon Canned, Water, Pink Lady Apples, Turkey, Tea (Brewed, Decaffeinated), Nairn's Oat Cake, 2% Fat Milk. más...
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4090 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 3 horas, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de *Starshine*
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